Creatina com Sabor
A creatina é um dos suplementos mais utilizados para melhorar o desempenho em treinos intensos. Produzida naturalmente pelo corpo, a suplementação aumenta a energia disponível durante os treinos. A ingestão pode ser feita de duas maneiras: com saturação, consumindo 20g por dia por 5 dias, seguida de 5g por dia, ou simplesmente 5g diárias sem saturação. Ambas as abordagens resultam no aumento de creatina nos músculos.
Posologia: Tomar 1 scoop antes do treino ou conforme orientação profissional.
Composição: Creatina Monohidratada Micronizada (5g por porção).
Benefícios:
- Aumento da capacidade anaeróbica e força muscular.
- Rápida recuperação muscular.
- Prevenção da perda de massa muscular em períodos de inatividade.
- Melhora a potência e força máxima.
Como funciona: A creatina auxilia na regeneração do ATP, principal fonte de energia celular, permitindo maior duração de contração muscular e reduzindo a produção de ácido lático, o que permite treinos mais intensos.
Precisa ser tomada todos os dias? Sim, mesmo nos dias sem treino, para manter os níveis de creatina no organismo.
Efeitos colaterais: Raramente, pode causar retenção de água, câimbras, náuseas, diarreia e dores estomacais. Pessoas com diabetes devem evitar o uso devido ao risco de hipoglicemia.
